Pilates per una schiena sana

Il Pilates è una metodologia di ginnastica posturale basata sul controllo dei movimenti e della respirazione.
La colonna vertebrale ha molteplici funzioni, tra cui sostenere il corpo e permetterne i movimenti; con questa lezione di Pilates andremo ad alternare esercizi di mobilizzazione ad altri di stabilizzazione, al fine di rinforzare la colonna e renderla funzionale alla vita di tutti i giorni.